Jul 31, · 40代や50代でダイエットするのは難しいってよく言われるけど本当ですか？私が成功した「中年のダイエット方法」を紹介します。すでに実践済なのでぜひマネしてね！年取ってからでも基礎代謝を上げて、激痩せもできるやり方だよ。40代, 50代, ダイエット, 更年期,...
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ペットボトルを使ったペットレは、「内転筋」を鍛えて足を細くする効果があります。 でも思いませんか？ 「内転筋ってなに？」って。 "内転筋は太ももの内側にある筋肉" なんです。 太ももには4つの筋肉があり、そのなかのひとつが内転筋です。 膣トレに興味のある方は、...
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