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ペットボトルを使ったペットレは、「内転筋」を鍛えて足を細くする効果があります。 でも思いませんか？ 「内転筋ってなに？」って。 "内転筋は太ももの内側にある筋肉" なんです。 太ももには4つの筋肉があり、そのなかのひとつが内転筋です。 膣トレに興味のある方は、...

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